Истина пришла в МiР в образах и символах

ЧЕЛОВЕК - МЕРА ВСЕГО

[reposted post]Полные названия нот
maxxbay
reposted by arverrus

    За плечами 7 лет обучения в музыкальной школе, но об этом я узнал только что, просматривая просторы интернета. Названия нот были изобретены итальянцем Гвидо д’Ареццо, вот их полные имена:

Read more...Collapse )



Я убит подо Ржевом
Рождённый в СССР
arverrus
Оригинал взят у nyka в Я убит подо Ржевом

Песочная анимация Тори Воробьёва - Я убит подо Ржевом (музыка И.Карпов, стихи А.Твардовский)





Всего одно упражнение для королевской осанки
Рождённый в СССР
arverrus
Оригинал взят у matveychev_oleg в Всего одно упражнение для королевской осанки
Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.



Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.

  • Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.

  • Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины лежа на животе 10 раз.


Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

AdMe.ru



Будущее - хорошо забытое прошлое
Рождённый в СССР
arverrus



Tags:

РОДИНА МАТЬ
Рождённый в СССР
arverrus



Весна.....
Рождённый в СССР
arverrus

Жизнь
Рождённый в СССР
arverrus

Санкции.....
Рождённый в СССР
arverrus


Истина проста
Рождённый в СССР
arverrus
Оригинал взят у bskamalov

Малая Земля - как это было.
Рождённый в СССР
arverrus

?

Log in